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TREINO DE PEITORAL

O peitoral como sendo um dos grupos musculares que mais recebem atenção na academia, muitas vezes não é treinando corretamente e  isso impacta diretamente nos resultados obtidos durante os exercícios físicos.
Mesmo que às vezes seja difícil ganhar alguma massa muscular no peitoral não se engane e saiba que você também é capaz de ter grandes peitorais, basta seguir à risca os exercícios e fazer execução correta de todos os movimentos.
Veja algumas dicas valiosas sobre os exercícios que envolvem o peitoral.
1 - Treine o peitoral duas vezes na semana e saiba levar o treino ao máximo desempenho.
2 - Um dos maiores erros no supino é apenas levantar peso sem saber como deve ser executado o movimento. Para um bom resultado retraia as escápulas sempre que descer a barra ou halter sobre os peitos, essa retração aumenta a intensidade do treino sobre o peitoral diminuindo o trabalho dos deltóides.
3 - Use variação no seu treino utilizando a barra e os halteres, mas, não utilize a barra e os halteres na execução dos mesmos exercícios. Exemplo: Supino reto com barra e supino com halteres.
4 - Dê atenção a velocidade do exercício. Utilize sempre cargas que favoreçam a correta execução do exercício e não sobrecarregue seu músculo com grandes pesos. Desça a barra no supino reto até tocar no peito e utilize uma pegada correta que não tire a intensidade do peito e coloque nos ombros e nem tão fechada que coloque a intensidade nos triceps.
Malhar o peitoral será sempre um dos principais exercícios buscados por  todas as pessoas nas academias e nem sempre isso será fácil de conseguir mas com um bom acompanhamento e com as técnicas corretas e execução perfeita logo você verá o quão poderá conseguir grandes e fortes músculos no peito.

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Fonte: Blog Viver bem Fitness e saúde